本日、ぎっくり腰の患者さんが来院されました。キッチンカーの中で荷物を持ち上げたところ”ズキン”ときたようです。

　やはりぎっくり腰はこのような姿勢でなる方がとても多いですね。腰が曲がった状態で踏ん張ることにより腰の筋肉に負担がかかり、時によっては椎間板が後方に突出してしまいます。

　予防法は、下から荷物を持ち上げるときは、しっかりひざを曲げてしゃがみ、腰を伸ばした状態で脚の力で荷物を持ち上げること。もちろん腰痛ベルトも有効です。

　また、普段からの姿勢がとても大切。床に座ったり脚を組んだりすることで腰が曲がった状態が長く続くとなりやすいので、極力背筋を伸ばした状態で座ってください。