イスのどこに座ってますか?
坐骨神経痛、とくに梨状筋症候群と呼ばれるお尻の筋肉が硬くなって(または伸びきって)神経痛が出ている場合は、座り方はとても大事な要素になります。
例えば、ソファにに長時間座っていると、お尻が前にずれて腰が丸くなります。すると、椎間板が突出して椎間板ヘルニアになりやすくなります。
では、上のサリーマンの姿勢はどうでしょう? 腰がすっきり伸びて丸くなっていません。この姿勢は〇でしょうか✕でしょうか?
答えは、腰にはいいが、お尻にはよくないが正解になります。なにが良くないのか? それは座る位置にあります。
イスなどの前に座ると、角がお尻に食い込んで坐骨神経を圧迫します。この時間が長時間続くと痛みやしびれが出やすくなり、それが何年も習慣化すると神経に傷がついてしまします(意外とこのような座り方をしている方は多いです)。
皆さんもご自身の座り方に一度注意を向けてみて下さいね。
